Du hast trotz Erschöpfung Probleme einzuschlafen? Damit bist du nicht allein. In einer Zeit, in der Stress, Bildschirme und Hektik zu unserem Alltag gehören, kann das Einschlafen zur Herausforderung werden. Es gibt jedoch bewährte Methoden, die dir helfen können, schneller zu entspannen und tief und fest zu schlafen, ohne Medikamente einnehmen zu müssen.
Guter Schlaf verbessert nicht nur Ihre Stimmung und Energie, sondern schützt auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Hier sind fünf praktische Tipps, die Ihnen helfen, schneller in Morpheus‘ Arme zu fallen.
5 effektive Tipps zum schnellen Einschlafen
1. Etablieren Sie eine entspannende Abendroutine
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