3. Eine nährstoffreiche Ernährung fördert die Langlebigkeit
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, magerem Eiweiß und gesunden Fetten unterstützt Körper und Geist. Sie trägt dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken und verbessert Energieniveau und geistige Klarheit.
4. Ein gesundes Gewicht ist wichtig
Übergewicht kann zu Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck führen. Untergewicht nach dem 70. Lebensjahr kann hingegen auf Gebrechlichkeit oder zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hindeuten. Ein stabiles und gesundes Gewicht ist entscheidend für ein gesundes Altern.
5. Geistige Schärfe ist ein positiver Indikator
Sind Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit und Problemlösungsfähigkeiten intakt, deutet dies oft auf ein gesundes Altern des Gehirns hin. Aktivitäten wie Lesen, das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Lösen von Rätseln können dazu beitragen, die kognitiven Funktionen zu erhalten und ein längeres Leben zu ermöglichen.
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