1 Tasse wärmt Wasser.
Anleitung:
Datteln in warmem Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen.
Morgens Datteln in Wasser zerdrücken, verrühren und auf leeren Magen trinken.
Vorteile: Dieses Getränk wirkt als natürliches Abführmittel und reinigt den Darm sanft.
2. Dattel- und Ballaststoff-Smoothie

Zutaten:
5 entkernte Datteln.
1 Tasse Wasser oder Mandelmilch.
1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen.
½ Banane für extra Cremigkeit.
Anleitung:
Alle Zutaten glatt pürieren.
Trinken Sie diesen ballaststoffreichen Smoothie mittags oder als leichtes Frühstück.
Vorteile: Die Kombination aus Datteln und Samen unterstützt den Reinigungsprozess und nährt die Darmbakterien.
3. Essen Sie rohe Datteln

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