Laut PositivMed:
„Das sogenannte ‚Androiden‘-Körperfettverteilungsmuster wird so genannt, weil mehr Männer als Frauen dieses Profil aufweisen. Manchmal wird es auch als ‚Apfelform‘ bezeichnet, weil die Taille breiter als die Hüfte ist.“
Und…
„Eine gynoide Körperverteilung ist am häufigsten bei Frauen zu beobachten. Viele bezeichnen diese Körperform als Birnenform. Bei diesem Modell ist der Hüftumfang größer als der Taillenumfang.“
Wir rechnen die Zahlen für Sie aus!
1. Fettleibigkeit im Oberkörperbereich (Android)
Das bedeutet meist, dass man zu viel isst und sich zu wenig bewegt. Versuchen Sie, weniger Süßigkeiten zu essen und sich täglich 30 Minuten zu bewegen. Wenn das nicht hilft, wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
2. Fettleibigkeit im Magen (Android)
Übergewicht in diesem Bereich kann durch Stress, Angstzustände oder Depressionen verursacht werden. Am besten lässt sich dem mit Bewegung und Entspannungstechniken entgegenwirken. Es empfiehlt sich, zusätzlich ärztlichen Rat oder therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
3. Fettleibigkeit der unteren Körperhälfte (gynoide Form)
Dies ist ein häufiges Problem für viele Frauen. Übungen, die Krafttraining für die untere Körperhälfte mit Ausdauertraining kombinieren, sind unerlässlich, um dieses Fettpolster abzubauen. Die Behandlung dieser Problemzone kann schwierig sein. Zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen.
4. Aufgedunsener Bauch (Android)
Fettansammlungen in dieser Region können durch übermäßigen Alkoholkonsum und/oder Atemprobleme verursacht werden. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren und konzentrieren Sie sich auf Atemübungen. Richtiges Atmen beansprucht den gesamten Oberkörper.
5. Fettleibigkeit des Unterkörpers, die sich bis zu den Unterschenkeln erstreckt (Gynoide Fettleibigkeit)
Dies tritt am häufigsten bei Schwangeren auf. Die Beine können anschwellen. Versuchen Sie Wassergymnastik, um die Gelenke in Beinen und Füßen zu entlasten, und sitzen Sie mit hochgelagerten Füßen.
6. Großer, hervorstehender Bauch mit Fettpolstern am oberen Rücken (Android)
Diese Form der Adipositas ähnelt Typ-1-Adipositas, da sie durch Bewegungsmangel verursacht wird. Bewegung ist unerlässlich, ebenso wie die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten.
Zu wissen, was man gegen ein bestimmtes Gewichtsproblem tun kann, ist der Schlüssel zur Entwicklung der besten Methode zur Fettverbrennung.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
