Dies wird häufig auf Hitze, Reibung durch Kleidung oder trockene Haut zurückgeführt. In vielen Fällen kann es jedoch ein Warnzeichen für ein Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselproblem sein.
Häufigste Ursachen
Venöse Insuffizienz:
Wenn die Venen an Kraft verlieren, Blut zum Herzen zurückzupumpen, staut sich das Blut in den Beinen. Dies verursacht Schwellungen, Müdigkeit, ein Schweregefühl und ständigen Juckreiz
Schlecht eingestellter Diabetes:
Überschüssige Glukose stört die Mikrozirkulation, trocknet die Haut aus und macht sie anfälliger für Reizungen, Hautausschläge und sogar schlecht heilende Wunden
Nierenprobleme:
Wenn die Nieren nicht richtig filtern, werden Giftstoffe über die Haut ausgeschieden. Dies kann sich durch starken Juckreiz, Flecken oder Abschälen äußern
Empfehlungen
Lagern Sie Ihre Beine einige Minuten am Tag hoch, um den venösen Rückfluss zu verbessern
Tägliche Bewegung: Spaziergänge, leichte Gymnastik oder Treppensteigen fördern die Durchblutung.
Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie ein Risiko für Diabetes haben oder bereits an Diabetes erkrankt sind.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn anhaltende Hautausschläge, nicht heilende Wunden oder sehr trockene Haut auftreten.
3. Juckreiz in den Handflächen oder Fußsohlen
Auch wenn es unbedeutend erscheinen mag, ist es eines der weniger bekannten Anzeichen, das am engsten mit Leberproblemen zusammenhängt.
Warum passiert das?
Wenn die Leber überlastet ist oder ihre Funktion einsetzt, kann sie Giftstoffe nicht mehr richtig filtern. Diese gelangen in den Blutkreislauf und können sich in besonders empfindlichen Bereichen wie Händen und Füßen bemerkbar machen.
Die Empfindungen werden meist als Kribbeln, Brennen, feines Stechen oder nächtliches Kitzeln beschrieben.
Weitere Lebersymptome, die damit einhergehen können:
Gelblicher Schimmer auf der Haut und in den Augen.
Unerklärliche Müdigkeit.
Appetitlosigkeit oder langsame Verdauung.
Was zu tun ist, wenn Sie dieses Anzeichen bemerken: Fordern Sie einen Bluttest zur Beurteilung der Leberenzyme an
Achten Sie auf Ihre Ernährung:
Reduzieren Sie den Konsum von verarbeitetem Fleisch, gesättigten Fettsäuren, hochverarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol.
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, treiben Sie regelmäßig Sport und vereinbaren Sie einen Folgetermin mit Ihrem Arzt.
Die meisten frühzeitig erkannten Leberprobleme können sich durch Behandlung, Ernährungsumstellung und ärztliche Überwachung verbessern.
Anzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten
Manche Menschen leiden monate- oder jahrelang unter Juckreiz, ohne ihm Beachtung zu schenken. Dieses anhaltende Unbehagen kann jedoch ein Anzeichen für Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Nieren- oder Leberschäden sein.
Wenn Juckreiz:
ohne erkennbaren Grund auftritt,
häufig auftritt,
sich mit der Zeit verschlimmert, oder
Die Beschwerden bessern sich auch nach dem Auftragen von Cremes, Feuchtigkeitscremes oder Baden nicht.
Dann lohnt es sich, es professionell begutachten zu lassen.
Wie Sie Ihre Haut und Ihre innere Gesundheit schützen können
Die Haut ist ein aktives, empfindliches Organ, das eng mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers zusammenhängt. Daher können einige einfache Gewohnheiten dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und Komplikationen vorzubeugen:
1. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen
Eine Blutuntersuchung alle 6 bis 12 Monate kann frühe Veränderungen des Blutzuckerspiegels, des Cholesterinspiegels oder der Nieren- bzw. Leberfunktion erkennen.
Bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder einer entsprechenden familiären Vorbelastung sollten die Kontrolluntersuchungen noch häufiger erfolgen.
2. Tägliche Hautpflege
Verwenden Sie neutrale Seifen.
Vermeiden Sie starkes Reiben beim Trocknen.
Pflegen Sie die Haut mit milden, parfümfreien Cremes
Bei Brennen oder Rötungen kalte Kompressen anwenden.
3. Ausgewogene Ernährung
Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe.
Reduzieren Sie frittierte Lebensmittel, hochverarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Salzkonsum.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für das Gleichgewicht von Haut und Organen
4. Tägliche Bewegung
Gehen für mindestens 20–30 Minuten am Tag verbessert die Durchblutung, hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, kurbelt den Stoffwechsel an und verringert das Risiko von chronischem Juckreiz aufgrund schlechter Durchblutung
5. Mäßige Sonneneinstrahlung
Mäßige Sonnenexposition fördert die natürliche Vitamin-D-Produktion, die für ein gesundes Immunsystem und gesunde Knochen unerlässlich ist. Verwenden Sie stets ausreichend Sonnenschutz und meiden Sie die Mittagssonne.
6. Erholsamer Schlaf
Guter Schlaf ist wichtig für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel, die Hautregeneration und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts des Körpers
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
