Mit 70 Jahren erreicht man einen bedeutenden Meilenstein, doch oft stellt sich die Frage, wie viele gesunde und erfüllte Jahre noch vor einem liegen. Niemand kann die Zukunft mit Sicherheit vorhersagen, aber die Forschung hat einige wichtige Indikatoren identifiziert, die Hinweise auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Lebenserwartung geben können.

Wenn Sie diese Anzeichen kennen, können Sie fundierte Entscheidungen treffen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und möglicherweise weitere gesunde Lebensjahre zu gewinnen.

1. Soziale Kontakte zu pflegen ist ein gutes Zeichen

Ältere Menschen, die regelmäßig Kontakt zu ihren Angehörigen pflegen, an Gemeinschaftsveranstaltungen teilnehmen oder sozialen Gruppen angehören, leben oft länger. Der Erhalt sozialer Kontakte kann Stress reduzieren, die seelische Gesundheit fördern und das Risiko von Erkrankungen, die mit Einsamkeit und Isolation einhergehen, verringern.

2. Mobilität spiegelt körperliche Stärke wider

Wenn Sie sich problemlos fortbewegen können – ohne Hilfe gehen, Treppen steigen oder von einem Stuhl aufstehen – ist das ein deutliches Zeichen für gute körperliche Gesundheit. Aktive Bewegung stärkt Gelenke und Muskeln und senkt das Risiko von Stürzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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